Insomnia disorder is characterized by disturbed sleep continuity and associated daytime impairment. Insomnia is frequent in patients with psychiatric disorders ; 30-40% fulfill the criteria for insomnia disorder as a comorbidity. According to current guidelines, cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) is the first-line treatment, comprising sleep education, bedtime restriction, relaxation and cognitive restructuring. Despite guideline recommendations, CBT-I is insufficiently implemented, and insomnia is frequently over-treated with hypnotics. 'Become your own SLEEPexpert' is a behavioral treatment program based on CBT-I with the aim of empowering patients to take care of their own sleep health.
L’insomnie est un trouble de la continuité du sommeil et des troubles diurnes associés. Les symptômes sont fréquents chez les patients souffrant de troubles psychiatriques ; 30 à 40 % d’entre eux remplissant les critères du trouble de l’insomnie en tant que comorbidité. Selon les directives internationales, la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I) est le traitement de première intention, comprenant l’éducation, la restriction du temps passé au lit, la relaxation et la restructuration cognitive. Malgré les recommandations, la TCC-I n’est pas suffisamment mise en œuvre et l’insomnie est souvent surtraitée avec des hypnotiques. « Become your own SLEEPexpert » est un programme comportemental basé sur la TCC-I, dont l’objectif est de permettre aux patients de prendre en charge leur propre santé du sommeil.