Prevention of hamstring injuries represents an important issue for football players and clubs. Preventive strategies can be effective if they include multiple dimensions and are well-structured. Five points appear essential in order to obtain a high-quality preventive strategy: progressive muscle strengthening, optimal workload management, lumbopelvic stability exercises, development of physical condition and optimization of sprint technique. While recognizing the limitations of preventive screening and the difficulty of predicting future injury, screening tests appear relevant for the identification of an individual risk profile for each footballer and in defining each player's work priorities. Finally, secondary prevention starts with the implementation of rigorous and high-level rehabilitation, as well as a special attention to players with a history of hamstring injury.
La prévention des lésions musculaires des ischio-jambiers représente une thématique de première importance pour les joueurs et clubs de football. Les stratégies préventives peuvent se révéler efficaces, à condition d’inclure de multiples dimensions à celles-ci et de structurer ces démarches. Cinq points apparaissent incontournables dans l’optique d’obtenir une stratégie préventive de qualité : le renforcement musculaire progressif et raisonné, la gestion équilibrée de la charge de travail, le travail de la stabilité lombo-pelvienne, le développement de la condition physique et l’optimalisation de la gestuelle de course. Tout en reconnaissant les limites du screening préventif et la difficulté de prédire une future blessure, un état des lieux précis peut s’avérer pertinent pour identifier le profil de risque individuel de chaque footballeur et pour définir les priorités de travail de chacun. Enfin, la prévention secondaire démarre par la mise en place d’une rééducation rigoureuse et structurée, ainsi que par une attention particulière aux joueurs avec antécédents de lésions aux ischio-jambiers.
Keywords: Football; Hamstrings; Muscle injury; Prevention.