Introduction: Alternate nostril breathing (ANB) is an effective breathing exercise with therapeutic benefits on cardiorespiratory functions for healthy and diseased individuals. This study was conducted to assess the effects of ANB exercise on cardiorespiratory tasks in healthy adults.
Materials and methods: This randomized experimental study was conducted in the Department of Physiology, Chittagong Medical College, Chattogram, from July 2017 to June 2018. A total of 100 1st-year students, aged between 18 and 20 years, were included by a random sampling method. Fifty participants (25 males and 25 females) were enrolled in the experimental group, while age- and body mass index-matched another 50 participants (25 males and 25 females) served as the control group. Experimental group participants performed ANB exercise for 4 weeks. Cardiorespiratory parameters (pulse rate, blood pressure, forced vital capacity, forced expiratory volume in 1st s [FEV1], and peak expiratory flow rate [PEFR] were measured. Data were taken at the start and after 4 weeks in both groups.
Results: Independent t-test showed no significant differences in the cardiorespiratory functions between the experimental and control groups among the male and female participants, except for the females' PEFR which showed small differences. On the other hand, repeated measure ANOVA shows significant improvement in the experimental groups among males (P < 0.001-0.028) and females (P < 0.001-0.001) in all the cardiorespiratory functions measured, except for the FEV1 and PEFR among males.
Conclusion: The results of this study suggest that cardiorespiratory functions were improved after breathing exercise, and therefore, ANB can be recommended for increasing cardiorespiratory efficiency.
RésuméIntroduction: La respiration nasale alternée (ANB) est un exercice de respiration efficace avec des avantages thérapeutiques sur les fonctions cardiorespiratoires pour les individus sains et malades. Cette étude a été menée pour évaluer les effets de l'exercice ANB sur les tâches cardiorespiratoires chez des adultes en bonne santé. Matériels et méthodes: Cette étude expérimentale randomisée a été menée au Département de physiologie, Chittagong Medical College, Chattogram, de juillet 2017 à juin 2018. Un total de 100 étudiants de 1ère année, âgés de 18 à 20 ans, ont été inclus par un échantillonnage aléatoire. méthode. Cinquante participants (25 hommes et 25 femmes) ont été inscrits dans le groupe expérimental, tandis que l'âge et l'indice de masse corporelle correspondaient à 50 autres participants (25 hommes et 25 femmes) servant de groupe témoin. Les participants du groupe expérimental ont effectué des exercices ANB pendant 4 semaines. Les paramètres cardiorespiratoires (fréquence du pouls, pression artérielle, capacité vitale forcée, volume expiratoire forcé en 1ère s [VEMS] et débit expiratoire de pointe [PEFR] ont été mesurés. Les données ont été recueillies au début et après 4 semaines dans les deux groupes. Résultats: Le test t indépendant n'a montré aucune différence significative dans les fonctions cardiorespiratoires entre les groupes expérimentaux et témoins parmi les participants masculins et féminins, à l'exception du PEFR des femmes qui présentait de petites différences.D'autre part, l'ANOVA à mesures répétées montre une amélioration significative dans les groupes expérimentaux chez les hommes (P < 0,001 à 0,028) et les femmes (P < 0,001 à 0,001) dans toutes les fonctions cardiorespiratoires mesurées, à l'exception du VEMS et du DEP chez les hommes Conclusion: Les résultats de cette étude suggèrent que les fonctions cardiorespiratoires ont été améliorées après un exercice respiratoire , et par conséquent, l'ANB peut être recommandé pour augmenter l'efficacité cardiorespiratoire.
Keywords: Alternate nostril breathing exercise; Chittagong Medical College; alternate nostril breathing; cardiorespiratory functions; healthy young adults.