Background: Traumatic events can cause social tension, anxiety, panic and other psychological crises, and can even cause post-traumatic stress disorder (PTSD) and suicide. Physical activity has a good role in promoting mental health, and has a great application prospect in individual psychological intervention after traumatic events. However, no systematic review of the relationship between physical activity and individual mental health after traumatic events affecting many people has been published so far, which makes it impossible for people to understand the research status in this field from a holistic perspective.Objective: This review explores the relationship between physical activity and individual psychology, physiology, subjective quality of life and well-being after traumatic events, so as to provide some valuable clues or enlightenment for individual psychological intervention after traumatic events.Method: Relevant literature was searched in five databases, summarised, sorted and studied.Results: Thirty-three study papers were included in this review, the main study findings include: (1) Physical activity is positively correlated with individual mental resilience and subjective well-being after traumatic events, and negatively correlated with anxiety, depression, tension and PTSD. (2) Individuals with higher levels of physical activity have better mental health status after traumatic events than those who do not regularly engage in physical activity. (3) Physical activity can promote sleep quality, self-efficacy, subjective quality of life and various physiological functions of those experiencing traumatic events. (4) Physical activity (including exercise) is regarded as one of the preferred nursing measures to buffer against mental stress and maintain physical and mental health for those experiencing traumatic events.Conclusion: The level of physical activity is positively correlated with individual physical and mental health before and after traumatic events. Physical activity can be used as one of the effective measures to improve individual mental health after traumatic events.
Antecedentes: Los eventos traumáticos pueden causar tensión social, ansiedad, pánico y otras crisis psicológicas, e incluso pueden causar Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y suicidio. La actividad física tiene un buen rol en la promoción de salud mental y tiene una gran aplicación prospectiva en intervención psicológica individual tras eventos traumáticos. Sin embargo, no se han publicado revisiones bibliográficas sobre la relación entre la actividad física y la salud mental individual tras eventos traumáticos que afectan a un gran número de personas, lo cual hace imposible para la gente poder entender el estado de investigación en este campo desde un punto de vista holístico.
Objetivo: Esta revisión explora la relación entre la actividad física y psicología, fisiología,calidad de vida subjetiva y bienestar individuales después de eventos traumáticos, a fin de proporcionar algunas pistas valiosas o aclaraciones para la intervención psicológica individual después de eventos traumáticos.
Método: Se buscó literatura relevante en cinco bases de datos, luego fue resumida, clasificada y estudiada.
Resultados: Treinta y tres estudios fueron incluidos en esta revisión, los principales hallazgos de los estudios fueron: 1) La actividad física se correlaciona de forma positiva con resiliencia mental individual y bienestar subjetivo luego de eventos traumáticos, y se correlaciona negativamente con ansiedad, depresión, tensión y TEPT. 2) Individuos con altos niveles de actividad física tienen un mejor estado de salud mental luego de eventos traumáticos en comparación con aquéllos que no se involucran regularmente en actividad física. 3) La actividad física puede promover la calidad del sueño, la autoeficacia, calidad de vida subjetiva y varias funciones psicológicas de quienes experimentan eventos traumáticos. 4) La actividad física (incluyendo el ejercicio) es considerada como una de las medidas de enfermería preferidas para amortiguar el estrés mental y mantener la salud física y mental de quienes experimentan eventos traumáticos.
Conclusión: El nivel de actividad física se correlaciona positivamente con la salud individual física y mental antes y después de eventos traumáticos. La actividad física puede ser usada como una de las medidas efectivas para mejorar la salud mental individual tras eventos traumáticos.
背景：创伤性事件会导致社交紧张、焦虑、恐慌等心理危机，甚至会导致创伤后应激障碍（PTSD）和自杀。体育活动对心理健康具有良好的促进作用，在创伤事件后的个体心理干预中具有很大的应用前景。 然而至今尚无对影响多人的创伤性事件后体育活动与个体心理健康之间关系的系统综述发表，使得人们无法从全局视角了解该领域的研究现状。
目的：探讨创伤事件后体育活动与个体心理、生理、主观生活质量和幸福感的关系，以此为创伤事件后个体心理干预提供一些有价值的线索或启示。
方法：在5个数据库中检索相关文献，进行归纳、整理和研究。
结果：本综述共纳入 33 篇研究论文，主要研究发现包括：1）体育活动与创伤事件后的个体心理韧性和主观幸福感呈正相关，与焦虑、抑郁、紧张和 PTSD 呈负相关。 2) 体育活动水平高的个体在创伤事件后的心理健康状况好于不经常进行体育活动的个体。3）体育活动可以促进创伤性事件经历者的睡眠质量、自我效能感、主观生活质量和各种生理机能。4）体育活动（包括运动）被认为是减轻创伤性事件患者心理压力、维持身心健康的首选护理措施之一。
结论：体育活动水平与个体创伤前后的身心健康呈正相关。体育活动可以被用作创伤事件后改善个体心理健康的有效措施之一。
Keywords: Actividad física; Physical activity; ejercicio; eventos traumáticos; exercise; mental health; relación; relationship; salud mental; traumatic events; 体育活动; 关系; 创伤性事件; 心理健康; 锻炼.
Physical activity can be used as one of the important measures to improve mental health of those experiencing traumatic events.Regular physical activity can reduce the impact of traumatic events on mental health, both before and after the events.